cos na

CYKL NA SIŁE Cykl na siłę wymaga ogromnej intensywności treningów, gdyz dochodzi się do obciążeń sięgających 90-95% maksymalnego pojedynczego powtórzenia, angażując prawie każde włókno mięśniowe. Zakres powtórzeń w seriach waha się od3 do 8. Ponieważ serie są krótsze, wykonuje się od 6-8 serii każdego ćwiczenia, ale przerwy odpoczynkowe wydłuża [...]

Parę fotek. Chłopaki podpisywali jakieś kontrakty, czy coś, szlag wie. W każdym razie wklejam. Na pierwszy ogień idą szychy - Sakakibara i Takada. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-29 15:53:48

Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) ZALEZY, W MIKROFALI NIE POLECAM PONIEWAZ NIE DO KONCA WIADOMO CZY JEST ZDROWO PRZYZADZAC POSILKI TYM SPOSOBEM. OGOLNIE [...]

[...] odnosnie gainerów, mianowicie: czy jest wielka róznica jesli ma sie dieta i spozywa sie tez gainera a kiedy ma sie sama diete? Bo nie wiem czy warto wydawac te 200zl na cos co nie da wielkiego efektu, chyba ze jest inaczej to z czystym sumieniem kupie wiedzac ze dobrze zainwestowalem. A jesli uwazacie ze warto to jakiego i czy po za nim [...]

Czesc , napisze moze cos o sobie Wiek 18 lat Staz ponad 2 lata (dieta+suple przez caly czas) Wzrost 175 cm Waga 75 kg okolo BF - 10 % Klatka - 120 kg max Barki - 70 kg max Przysiad - 120 kg Chcialbym rozpoczac cykl ktory dalby mi czysta mase i w miare mozliwosc zeby wieksza czesc tej masy zostala po cyklu. Nie musi to byc duzo , licze na [...]

Ja sie starałem, i tyle ... A tak wogule to dopiero w tym roku zacząłem cos ze sobą robić, noi zarejestrowałem sie na SFD :P

[...] treningów a zabrać się bardziej za wytrzymałość np. 4x7`na 85% maxa itp> Daruj sobie ten sprawdzian w poniedziałek. A co to dej 2 dniowej przerwy sob niedz, robisz cos w sobote albo niedziele? czy leżysz cały dzień przed telewizorem? 2 dni odpoczynku z rzędu nies ą wskazane. raz w tygodniu sobie pobiegaj a 2 razy na siłke. a co do [...]

Rozpisałem sobie diete diete: 77kg wagi, 180cm wzrostu, ćwicze od roku, przerwy miedzy posiłkami 2,5-3 godziny. Średnio od 8-9 do 15-16 jestem w szkole wiec posilek II i III musze zabrac ze soba lub kupic gdzies tam w okolicy. Posiłek I 2 Średniej wielkości jajka na twardo 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka/inną wędliną/serem [...]

[...] to wogóle dobrze ułożone pozdrawiam i z góry dziekuje /// chce ułożyc sobie dietę na masę ... zakupilem narazie tylko MASS XXL - bo nie chce sie sprycować jakas kreatyną czy cos w tym stylu pomozcie ulozyc dietke dla kogos takiego ELO z góry dzieki !! nie podales wszystkich parametrow wiec nie wiem do konca jaka masz genetyke , mass xxl bierz po [...]

maxy już zbadałem i czas zacząc HST , plan dobry ? Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) Plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (2x15) - sciąganie drążka/raczki wyciągu gurnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki (1x15) - sztrugsy (1x15) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy (2x15) - [...]

Cześć na stronie: www.biegajznami.pl została opisana dośc duża liczba modeli butów biegowych. Napewno znajdziesz coś dla siebie.

no to tak: zaczne od tego, że ten plan napisał mi kumpel, który już chwile ćwiczy i wydaje mi się, że jakieś pojęcie na ten temat ma, ale... nie wiem czy ten plan nie jest zbyt zażynający... plan jest na 3 dni, no to start: WTOREK(klatka, nogi) KLATA wyciskanie na skośnej-4x12 wyciskanie na prostej-4x12 rozpiętki na skośnej-4x12 rozpiętki na [...]

zjesz i powiesz jak all tam jest,wiecej pomoc Ci sie nie da:) wszystko juz masz wyjasnione ewentualnie lyke mozesz na cos se wymienic,ja mam w domu ta lyke i kumpel lyka i mowi ze wymiot ale to bylo na poczatku jak partia wyszla

Głównym celem nauki capoeiry była samoobrona przed nadzorcami, ale częściowo masz rację, bo stosowano ją do wyrównywania rachunków między niewolnikami. Capoeira grana w rodzie musiała stwarzać pozory zabawy i tańca. Niewolnicy nie mogli ćwiczyć samych ciosów, bo za coś takiego mogli zostać zabici przez nadzorców. Gdy do chodziło do powstań [...]

Ponawiam pytanie zlitujcie sie przeczytalem w encyklopedii jakiejs ze to zlamanie kosci trzonowej przedramienia (chyba ale na opisie od chirurga ktory ogladal klisze cos tam z trzonem bylo tylko niewyraznie napsane i kartka dolaczona do akt zostala) wiec jeszcze raz: czy istnieje mozliwosc powrotu do treningow-zakladajac ze po 8tyg jest ok i [...]

masz ostrowię więc z gainerów coś jak gain bolic 6000 z białkami wolnowchłanialnymi/do tego dodajesz ostrowię i masz b. dobry gainerek/, jeśli chodzi o coś jeszcze w przerwie na cyklu to NO-booster jeśli chcesz -choć moim zdaniem lepiej jest wziąć np. hmb, czy nawet jeszcze lepiej dopracować dietkę

[...] to Ci mędrzec z Ciebie Tykoos a ja właśnie zakończyłam misję "myszka rescue" idąc do domu przechodziłam na szage przez okoliczna łaczke , patrze a tu takie male cos z ogonkiem leci po sniegu i nagle zwrot i leci mi do buta. Tak sie zatrzymała 'tulac' sie do moich oficerek hrhrh no to mówie : ojoj myszko trzeba Cie wziać do domu co [...]

Nie byłem grubasem jak byś pomyślał to byś wywnioskował że przy 195wzrostu 95kg to nie jest grubas.Moim zdaniem to byłem i jestem chudy.No i macie foto i co byłem gruby?Musze przytyć,albo i z czasem sama masa najdzie?Jak bym na boks nie chodził to bym dążył do 120kg,a teraz to 100 coś takiego.

ale siła pewnie mi szybko wróci podobno mięsnie mają swoją pamięć czy coś takiego i pamiętaja że kiedyś sie zapierdzielało na siłce więc jestem dobrej mysl przez te przerwe wyprzedził mnie moj kumpel z któym cwicze a był od mnie słabszy

Siee Dziś ćwiczę sobie z kumplem we dwóch, gadamy, nagle przychodzi taki jeden znajomy koks, który ma amstaffa od 2 lat. I mój kumpel coś tam zaczął gadać, że mu kot zdechł, a ten koks mówi, że chce przypakować swojego psa. Ja już mało się nie zlałem, ale głośno się nie mogłem zaśmiać, bo bym dał chyba nura pod hantelki. Mówi, że waży 32 kg i mu [...]